Кстати, для тех, кто хочет похудеть и в дальнейшем придерживаться нормального веса, у меня есть несколько рекомендаций.
Это то, чего придерживаюсь я сама, что является моим стилем жизни.
Первое
Избавьтесь от всего негативного, что так долго копилось в вашем ментальном теле.
Для этого напишите сто историй, начиная с вашего детства. и до сегодняшнего дня. Что вас обидело когда-то , расстроило, показалось не справедливым? На это может уйти несколько дней . Но это самая важная часть на пути к вашей стройности.
Написали сто историй? Их может оказаться и больше, но не меньше.
А теперь сожгите эти истории. Вы. навсегда закончили их. Больше никогда к ним не возвращайтесь.
Далее избавляйтесь от негатива сразу, в этот же день таким же способом. Перестаньте его копить.
Второе
Начните постепенно уменьшать количество съеденной пищи, доводя до объема одной вашей ладони съеденного за один раз.
Очень важно делать это именно постепенно, но ежедневно уменьшайте количество пищи понемногу.
Количество приемов пищи установите для себя сами. Старайтесь сделать промежуток между приемами пищи не ранее, чем через 2 часа.
Третье
Чем жирнее и калорийнее ваша пища, тем больше пейте воды.
Помните, что чрезмерное количество жиров делает вашу кровь жирной.
Четвертое
Двигайтесь и потейте! Включите любые упражнения, все, что вам хочется. что для вас приемлемо и вдохновляет:танцы, бег, велосипед, плаванье - все хорошо! Каждому свое.
Пятое
Перестаньте каждый день вставать на весы. Этим вы только будете тормозить процесс. Доверьтесь процессу и перестаньте ждать быстрого результата. тогда он придет неожиданно для вас. Полюбите сам процесс.
Шестое
Утро начинайте с воды. Выпивайте стакан теплой воды сразу после пробуждения. Пейте воду в объеме одного стакана за 10 минут до каждого приема пищи. Так вы начнете слышать свой организм, понимать, какое количество пищи для него достаточно.
Седьмое
Принимайте натуральную растительную пищу всех цветов. Так вы будете давать все необходимые микроэлементы своему организму.
Восьмое
Пейте ежедневно травяные чаи: ромашка, шалфей. сборы трав дадут вам энергию, очистят, наполнят, оздоровят.
Девятое
Полюбите свое тело таким,, какое оно есть сейчас. Оно терпеливо складировало ваш ментальный мусор годами, защищая вас от болезней так долго, как только могло.
Теперь ваша очередь помочь ему. Не торопите его. Дайте ему время запустить необходимые процессы для похудения.
Помогайте ему своей осознанностью. Принимая небольшое количество пищи, наслаждайтесь ею. Выключите телевизор и все говорящее. Можете включить негромко спокойную приятную музыку.
Десятое
Вернитесь к первому пункту. Он является основой для нормализации вашего веса .
И еще раз напомню: